Muchas
veces desearíamos tener una cantidad extra de energía que nos ayudara afrontar
el día o determinados esfuerzos físicos con más vitalidad y sin muestras de
cansancio.
Para
este menester se crearon las bebidas energéticas o "energy drinks".
Pero no es oro todo lo que reluce. Tomar este tipo de productos sin ningún
control y sin saber qué es lo que le estamos administrando al cuerpo, puede
resultar muy peligroso para nuestra salud. Ten en cuenta que estas bebidas
contienen suplementos como hidratos de carbono o proteínas que en un momento
determinado pueden resultar perjudiciales si el cuerpo registra una
sobredosis.
Una
bebida para cada situación "No todas las bebidas energéticas son válidas
para todas las personas ni para todas las circunstancias. Existe una bebida
adecuada para cada situación", nos explica José Antonio Noguera. "Por
eso es tan importante conocer las clases de bebidas energéticas que hay y para
qué actividades son convenientes". Isotónicas Estas bebidas aseguran un
buen nivel hídrico durante la actividad física, lo que solamente con el agua no
se consigue. Además, aportan vitaminas y minerales que reponen los que vamos
perdiendo. Son recomendables para cualquier persona que hace ejercicio y se
pueden tomar antes, durante y después de la actividad.
Si
no tienes a mano alguna conocida, te proponemos una bebida isotónica casera
fácil de hacer: agua, bicarbonato, azúcar y limón. El bicarbonato y el limón
harán que asegures la retención de líquidos.
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