CONSEJOS PARA UN DEPORTISTA

CONTROL MEDICO

Todo deportista sometido a estrés físico, debe vigilar su estado de salud y considerar los pros y contras que conlleva la actividad física que estemos realizando. Recuerda que nosotros mismos somos responsables de nuestra salud pero también es importante un chequeo medico adecuado para llevar un control minucioso sobre la actividad previa.

CALENTAMIENTO

Sea cual sea la actividad que practiques y prefieras recuerda que un calentamiento es fundamental para evitar lesiones musculares. Este calentamiento debe ser de acuerdo al tipo de ejercicio a desarrollar durante la sesión, además de que te brindara concentración y el enfoque necesario para realizar adecuadamente tu tarea deportiva.

TODA UNA CONSENTRACION

Considerando que cualquier deportista esta expuesto a perder la concentración por distintas variantes y motivos, es necesario formar parte de un entrenamiento riguroso que ponga todo tu enfoque al máximo para no perder concentración de tu deporte o actividad física a practicar. Recuerda mantener toda la concentración para lograr tus metas y objetivos.

HIDRATACIÓN

Toma en cuenta que es muy importante hidratarse bien antes, durante y después de la sesión de entrenamiento, llevar con nosotros una botella de agua de medio litro durante la práctica es una buena forma de mantenernos hidratados.

CONSTANCIA

Toma en cuenta que los deportistas de alto rendimiento no se hicieron profesionales en un solo día  Si hay una actividad humana en la que existe una clara relación causa-efecto entre el esfuerzo y la energía dedicada y el resultado obtenido, esta es sin duda la práctica deportiva. Todo al final es una cuestión de tiempo, y para poder cumplir con este requisito. 

POR: Angel Santos